跑男去过云南哪些地方：多季全域打卡点位汇总

跑男去过云南昆明、普洱、大理、丽江、西双版纳、香格里拉6座城市，覆盖《奔跑吧·生态篇》《奔跑吧·茶马古道篇》及早期季数录制点位，所有打卡点均为公开官宣或权威文旅平台认证的实景录制地，可直接作为旅游打卡、路线规划的精准依据，其中2024年茶马古道主题季是云南取景范围最广、点位最多的一季，集中覆盖滇西、滇西南核心文旅区域。

跑男云南昆明录制点位

昆明为跑男《奔跑吧·生态篇》核心录制城市，整体取景聚焦滇池生态与乡村自然风光，所有点位均为2023年10月官方录制落地场景。核心打卡点包含滇池海埂大坝，是本季昆明首站录制地，嘉宾在此完成户外互动游戏，秋冬时节可同步观赏红嘴鸥景观。其次是沙堤村，依托稻田田园景观成为节目户外任务取景地，村落原生态景致出镜率较高。除此之外，节目还取景昆明多个小众生态点位，全程围绕湖泊湿地保护、生物多样性主题展开录制，场景适配休闲观光打卡需求。

跑男云南普洱录制点位

普洱是《奔跑吧·茶马古道篇》首发录制城市，主打茶马古道茶文化实景体验，核心点位均为普洱官方文旅部门公示的录制场地。核心打卡地为普洱茶马古道遗址公园，国家4A级景区，保留有完整千年古道遗迹，嘉宾在此完成古道徒步、茶文化体验等核心任务。宁洱县那柯里茶马古道村落也是重点取景地，清代古驿道原貌保存完好，节目在此展现了传统马帮文化与滇南村落风貌。整体普洱录制场景以原生态茶文化、古道遗址为主，无过度商业化改造，适合人文研学打卡。

跑男云南大理录制点位

大理是跑男云南取景频次最高的城市，涵盖早期季数及2024茶马古道主题季多个点位，覆盖古镇、村落、洱海廊道多元场景。喜洲古镇是核心打卡地，古镇麦田、白族民居为高频出镜场景，嘉宾在此体验白族扎染非遗手工项目。凤阳邑村、龙龛码头、沙溪古镇均为户外游戏及旅拍取景点位，洱海生态廊道则用于团队互动任务录制。此外，早期节目还取景大理大学体育馆、天龙八部影视城、苍山公共图书馆，兼顾自然景观与人文建筑场景，打卡适配性较为全面。

跑男云南丽江录制点位

丽江录制场景主打纳西族原生态人文风光，全部收录于《奔跑吧·茶马古道篇》内容中。核心取景地为玉湖村与白沙古镇，两处点位均保留完整的纳西族传统风貌，村落古建、山野田园景致在节目中大量呈现。嘉宾在此完成民俗互动、户外休闲任务，区别于常规网红打卡点，整体场景偏向小众静谧，适合偏爱原生态古镇风光的游客前往。丽江录制点位无高强度竞技游戏场景，以文化体验、慢节奏互动内容为主。

跑男云南西双版纳录制点位

西双版纳为跑男早期季数专属录制区域，主打热带雨林与傣族风情景观，核心录制点位均为景区实景取景。主要打卡地包含野象谷、云茶庄园、孔雀山庄及西双版纳万达乐园，节目在此完成户外竞技、雨林探秘等特色任务。取景场景集中展现了西双版纳热带雨林生态、傣族民俗风貌，是跑男云南录制中为数不多的热带风情取景区域，场景差异化较为明显。

跑男云南香格里拉录制点位

香格里拉作为茶马古道北线核心站点，被纳入《奔跑吧·茶马古道篇》取景范围，节目主要收录当地高原山地风貌与藏区民俗特色。录制场景以原生态高原自然景观、藏式村落风貌为主，无大型商业化景区取景，侧重展现滇西北茶马古道的山地路段特色与多民族文化魅力。该区域录制画面以远景自然风光、人文纪实为主，互动任务相对较少，适合高原风光爱好者打卡。

部分小众取景村落无详细公开打卡坐标。

跑男云南取景存在明确的场景适配边界，综艺录制取景区域仅为景区局部地块，并非景区全域，部分村落、廊道的节目专属打卡点无官方标识，游客自行打卡时无法精准复刻节目场景，仅能体验同款区域风貌。

跑男云南各城市录制特色对比

本次汇总所有点位信息均核对自普洱市委宣传部官方账号、中国日报网文旅报道等权威公开渠道，无网传虚假取景点位，可放心作为打卡参考。

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