早上的时间总是过得飞快,很多人都想在短时间内做出一顿好吃又顶饱的早点,而鸡蛋绝对是这个过程中的“宝藏食材”。它不仅营养丰富,做法还多样,随便搭配点家里常见的食材,就能快速搞定一顿美味早餐。用鸡蛋怎么做早点吃好吃又简单,其实并没有那么复杂,只要掌握几个小技巧,就能让普通的鸡蛋早点变得不一般。
先说说最基础也最省时的水煮蛋吧。很多人觉得水煮蛋没什么技术含量,但想要煮出蛋白Q弹、蛋黄溏心的效果,还是有讲究的。首先要选新鲜的鸡蛋,把鸡蛋冷水下锅,水量要没过鸡蛋,这样受热才均匀。如果喜欢吃溏心蛋,水开后煮6分钟就差不多了;要是偏爱全熟的,就煮8到10分钟。煮好后立刻捞出来放进冰水里浸泡两分钟,这样蛋壳就很容易剥下来,不会粘在蛋白上。煮好的水煮蛋可以直接吃,也能切片夹在面包里,再抹上一层沙拉酱,简单又管饱,搭配一杯热牛奶,就是一顿营养均衡的早点。
番茄炒蛋也是很多人早餐桌上的常客,酸甜可口的味道总能让人胃口大开。做这道菜的时候,先把番茄洗干净切成小块,鸡蛋打入碗里,加一点点盐和料酒搅匀,料酒能让鸡蛋更蓬松。热锅冷油,油热后倒入蛋液,等蛋液稍微凝固的时候用铲子快速翻炒成小块,盛出来备用。然后锅里再放少许油,放入番茄块,加一点点糖提鲜,用铲子把番茄压出汁,等到番茄变得软烂后,把炒好的鸡蛋倒回去一起翻炒,最后加适量盐调味就可以出锅了。这道菜做法简单,前后不到十分钟,搭配一碗白粥或者几个馒头,吃起来特别舒服,而且番茄的酸甜和鸡蛋的鲜香融合在一起,味道特别棒。
如果想换点花样,鸡蛋羹也是个不错的选择,嫩滑的口感老人小孩都喜欢。做鸡蛋羹关键在于蛋液和水的比例,一般是1:1.5或者1:2,水最好用温开水,这样蒸出来的蛋羹才不会有蜂窝。鸡蛋打散后加入温水、少许盐和生抽搅匀,然后用筛子把蛋液过滤一遍,这样口感会更细腻。把过滤好的蛋液放入蒸碗里,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔,防止水蒸气滴进去影响口感。蒸锅上汽后,把蒸碗放进去,中火蒸8到10分钟,关火后再焖两分钟。出锅后淋上一点香油和葱花,一碗嫩滑鲜香的鸡蛋羹就做好了。搭配一根油条或者几片烙饼,吃起来清淡又美味,而且做法也不复杂,很适合早上做。
鸡蛋灌饼也是很多人爱吃的早点,虽然看起来好像有点难度,但在家做其实也能轻松搞定。首先准备适量面粉,加少许盐,用温水和面,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒发20分钟。醒面的时候可以准备鸡蛋液,打入碗里加少许盐和葱花搅匀。面团醒好后分成几个小剂子,取一个剂子擀成薄薄的圆饼,在饼的表面刷一层油,撒上少许干面粉,然后把饼对折,再擀开,这样重复几次,能让饼层次更丰富。热锅刷油,把擀好的饼放进去,小火慢煎,等到饼的表面鼓起小泡的时候,用筷子在饼的边缘挑一个小口,把鸡蛋液灌进去,然后翻面继续煎,直到两面都金黄酥脆。鸡蛋灌饼煎好后可以刷上自己喜欢的酱料,夹上一根火腿肠或者几片生菜,咬一口外酥里嫩,鸡蛋的香味和饼的酥脆结合在一起,好吃到停不下来。用鸡蛋怎么做早点吃好吃又简单,鸡蛋灌饼虽然比前面几种做法稍微复杂一点,但只要多做几次,掌握好火候,就能做出美味的灌饼。
除了这些做法,鸡蛋还能和很多食材搭配做出不同的早点。比如把鸡蛋和面粉、牛奶混合做成鸡蛋饼,或者和蔬菜一起炒成蔬菜鸡蛋面,都是简单又好吃的选择。早上做鸡蛋早点,最重要的就是快捷和美味,不需要太复杂的步骤,利用家里现有的食材,就能做出一顿让自己满意的早餐。鸡蛋的营养也很丰富,含有优质蛋白质、维生素和矿物质,能为身体提供充足的能量,让我们一上午都精力充沛。
其实用鸡蛋做早点,不需要追求多么复杂的做法,简单的烹饪方式往往更能体现鸡蛋本身的鲜香。无论是水煮蛋、番茄炒蛋还是鸡蛋羹,只要用心去做,注意一些小细节,就能做出好吃又简单的鸡蛋早点。每天早上花十几分钟的时间,为自己和家人做一顿营养美味的鸡蛋早点,开启元气满满的一天,这样的小幸福其实很容易实现。