文章导读

茵菜是南方菜市场常见的家常食材,自带独特清香,口感脆嫩,清炒或搭配肉类都合适。做好茵菜的关键在于掌握简单技巧,就能做出鲜香可口的菜品。

处理茵菜时,需切掉老硬根部,挑去黄叶虫眼叶,因茎部易藏泥沙要多清洗几遍,切小段后茎和叶分开放,沥干水分避免炒时出水。家常做法中,五花肉是茵菜的好搭档,搭配蒜末、小米辣(不吃辣可省),调料只需生抽、盐和少许提鲜的白糖,都是家中常见食材,符合简单易做需求。

炒制时,先放少许油,中小火煸炒五花肉至金黄出油脂,再下蒜末、小米辣炒香,接着放入茵菜茎部大火炒约一分钟,再加入叶子继续快炒,待叶子软塌就调味,加生抽、盐和白糖后快速翻炒十几秒即可出锅,全程要快炒避免茵菜软烂出水。

除了五花肉炒茵菜,也可清炒,仅用蒜末和盐调味更突出本身清香,加豆豉能增添别样风味,无论哪种做法都需注意保持茵菜脆嫩口感。茵菜营养价值不错,含丰富维生素和膳食纤维,家常做这道菜简单快捷,味道好,很受家人和客人喜欢,买不到新鲜茵菜时,干茵菜泡发后做法类似,只是需多炒一会儿,但新鲜茵菜口感更佳。

在南方的菜市场里,茵菜算是不少家庭餐桌上的常客,它自带一股独特的清香,口感脆嫩,不管是清炒还是搭配肉类都很合适。很多人第一次买茵菜可能会犯愁,不知道茵菜怎么做的好吃又简单,其实只要掌握几个小技巧,就能做出一盘鲜香可口的茵菜,端上桌分分钟被抢光。

首先得把茵菜处理好,这是做好菜的基础。买回家的茵菜,先把根部老硬的部分切掉,那些发黄或者有虫眼的叶子也挑出来扔掉。茵菜的茎和叶都能吃,但茎部可能会藏一些泥沙,洗的时候要多过几遍水。可以把茵菜切成段,茎和叶分开放,因为炒的时候茎部需要多炒一会儿才会软嫩,叶子则容易熟,分开处理能让两者的口感更均匀。洗好的茵菜不要带太多水分,可以放在漏篮里沥干,或者用厨房纸巾稍微擦一下,这样炒的时候不容易出水,能更好地锁住香味。

接下来准备搭配的食材,家常做法里,五花肉是茵菜的好搭档。选一块肥瘦相间的五花肉,切成薄片,这样炒出来会更香。再切点蒜末、小米辣,喜欢吃辣的可以多放几个小米辣,不吃辣的话也可以省略,蒜末一定要多准备一些,它能提升茵菜的鲜味。另外,准备少许生抽、盐和少许白糖,白糖主要是提鲜,不用放太多,一点点就够了。这些食材都是家里常见的,不需要特意去买复杂的调料,正符合简单易做的需求。

起锅烧油,油不用放太多,因为五花肉本身会煸出油脂。等油温六成热的时候,把五花肉片放进去,用中小火慢慢煸炒,直到五花肉的油脂煸出来,肉片变得金黄酥脆,这样吃起来才不会腻。接着把蒜末和小米辣放进去,翻炒出香味,蒜末炒到微微发黄的时候香味最浓,这时候就可以把茵菜的茎部先倒进去了。用大火快速翻炒,让茎部均匀地裹上油脂和调料,炒大约一分钟左右,茎部会稍微变软,这时候再把茵菜叶放进去,继续大火翻炒。茵菜叶很容易熟,炒个几十秒,看到叶子变软塌下来就可以调味了。

往锅里加一勺生抽,提鲜又上色,然后根据自己的口味放盐,最后放一小勺白糖,快速翻炒均匀。这里要注意,翻炒的速度一定要快,因为茵菜炒久了会出水,口感也会变得软烂,失去脆嫩的感觉。大概再翻炒十几秒,调料都融化入味了,就可以关火出锅了。这样做出来的茵菜,茎部脆嫩,叶子鲜香,带着五花肉的油脂香和蒜末的香味,一口下去,清爽又下饭,不管是配米饭还是配馒头都特别合适。

其实茵菜怎么做的好吃又简单,关键就在于处理食材的时候要干净利落,炒的时候火候要足,动作要快。除了搭配五花肉,也可以尝试清炒茵菜,做法更简单,只需要蒜末和盐调味,更能突出茵菜本身的清香。如果家里有豆豉,也可以加一勺豆豉进去,豆豉的香味和茵菜结合在一起,又是另一种风味。不过不管哪种做法,都要记住茵菜不能炒太久,保持它的脆嫩口感是最重要的。

有时候家里来客,做上这样一盘茵菜,简单快捷又不失滋味,大家吃了都夸好。而且茵菜的营养价值也不错,含有丰富的维生素和膳食纤维,经常吃对身体也有好处。记得有一次,我用这个方法做茵菜,孩子平时不爱吃蔬菜,那天却主动多吃了半碗饭,还说这菜太香了。从那以后,茵菜就成了我家餐桌上的常客,每隔几天就会做一次,每次做法都差不多,简单又省心,味道却始终那么好。

可能有人会问,要是买不到新鲜的茵菜怎么办?其实干茵菜也可以做,不过干茵菜需要提前用温水泡发,泡发后挤干水分,做法和新鲜茵菜差不多,只是炒的时候可以稍微多炒一会儿,让干茵菜充分吸收油脂和调料的香味。不过新鲜茵菜的口感还是更好一些,所以建议大家尽量买新鲜的来做。

总的来说,茵菜的做法并不复杂,只要按照这个步骤来,新手也能轻松做好。不需要复杂的调料,也不需要高超的厨艺,就能做出一盘好吃又简单的茵菜。每次炒这道菜的时候,厨房里都飘着浓浓的香味,让人闻着就有食欲。做好端上桌,一家人围着桌子,就着这盘茵菜,米饭都能多吃几碗,这就是家常美食的魅力,简单却充满滋味。