文章导读

莴笋脆是餐桌上常见的开胃家常菜,做好它的关键在于选料、处理、烹饪等细节。选莴笋要挑茎部粗壮、颜色翠绿、叶子新鲜不蔫软的,拿在手里沉甸甸、茎部硬实不空心的,这样的莴笋水分足、纤维嫩,新鲜食用口感最佳,吃不完可切叶裹保鲜膜冷藏。处理莴笋时,叶子可留作汤或清炒,去皮要削薄以去除茎部老筋,洗净后切薄片或斜条,切好泡十分钟凉水能更脆爽,但泡久会流失营养。焯水是保持脆嫩的关键,水开后加少许盐和食用油,放入莴笋焯水30秒到1分钟,见颜色变深绿就捞出,立刻用冰水过凉或凉水冲洗,避免软塌。调味上,凉拌可加蒜末、小米辣、生抽、香醋等,注意调料比例别掩盖清香;清炒需热锅凉油爆香蒜末,大火快炒十几秒出锅。莴笋脆还能搭配肉、木耳、虾仁等,炒肉要先熟肉再放莴笋,和木耳虾仁可一起焯水后烹饪。若想更入味,凉拌后可冷藏腌制十分钟;莴笋尾部较粗,切时可稍厚或焯水时先放尾部,保证口感一致。整体而言,选对食材、处理得当、把控火候时间,就能做出脆嫩可口、营养简单的家常莴笋脆。

莴笋脆是餐桌上很常见的一道家常菜,不管是凉拌还是清炒,清爽的口感总能解腻开胃。很多人做莴笋脆的时候,总觉得自己做的不够脆爽,要么软塌塌的没口感,要么味道寡淡不入味。其实想要做好莴笋脆,从选料到处理再到烹饪,每一步都有小讲究,掌握好了这些细节,就能做出脆嫩可口的莴笋脆。

首先得选对新鲜的莴笋,这是莴笋脆怎么做才脆好吃呢的基础。在菜市场挑莴笋的时候,要选那种茎部粗壮、颜色翠绿的,叶子新鲜不发黄、没有蔫软的迹象。拿在手里沉甸甸的,捏一下茎部硬实不发软,这样的莴笋水分足、纤维嫩,做出来才容易脆。如果莴笋的茎部已经有些空心,或者表皮有皱巴巴的情况,就说明不太新鲜了,口感会差很多。买回家的莴笋最好当天食用,实在吃不完的话,把叶子切掉,用保鲜膜把茎部裹紧,放进冰箱冷藏,能保存一两天,但还是新鲜做的口感最好。

处理莴笋的步骤也不能马虎。先把莴笋的叶子摘下来,叶子其实也能吃,可以做汤或者清炒,不要浪费了。接着给莴笋去皮,去皮的时候要用刀小心地削,尽量削得薄一些,因为莴笋皮和茎部连接处有一层老筋,如果削得太浅,这层老筋没去掉,吃起来会塞牙,影响脆嫩的口感。去皮后把莴笋冲洗干净,然后切成自己喜欢的形状,想要更脆的话,建议切成薄片或者斜切的条。切的时候刀要快,切得均匀一些,这样后续烹饪的时候受热才均匀,不会有的地方已经软了,有的地方还没熟。切好的莴笋可以泡在凉水里泡几分钟,这样能让它吸收更多水分,吃起来更脆爽,不过泡的时间别太长,十分钟左右就够了,泡久了会流失一部分营养。

焯水是让莴笋脆保持脆嫩口感的关键一步。很多人觉得莴笋直接生拌或者快炒就行,不用焯水,但其实焯水不仅能去除莴笋表面的草酸,还能让它的颜色更翠绿。烧一锅水,水开后加少许盐和几滴食用油,盐能让莴笋入底味,食用油可以锁住莴笋的水分和营养,还能让颜色更鲜亮。然后把切好的莴笋放进锅里焯水,焯水的时间一定要短,大概30秒到1分钟就够了,看到莴笋颜色变深绿、稍微变软一点就赶紧捞出来。捞出来的莴笋要立刻放进冰水里过凉,或者用凉水反复冲洗,这样能迅速降温,让莴笋的纤维收缩,从而保持脆嫩的口感。如果焯水时间太长,或者捞出来后没有及时过凉,莴笋就会变得软塌塌的,失去了脆爽的感觉。

接下来就是调味了,不同的调味方法能做出不同口味的莴笋脆,满足不同人的喜好。最常见的就是凉拌莴笋脆,把过凉后的莴笋沥干水分,放进盘子里,加入蒜末、小米辣、生抽、香醋、少许白糖、盐和香油,搅拌均匀就可以了。喜欢吃麻味的可以加点花椒油或者花椒面,喜欢吃芝麻香的可以撒点熟芝麻。凉拌的时候要注意调料的比例,生抽和香醋不要放太多,以免掩盖了莴笋本身的清香,白糖可以提鲜,但也不能放多了,稍微放一点就好。如果不想凉拌,清炒莴笋脆也很好吃,热锅凉油,油热后放蒜末爆香,然后放入莴笋快速翻炒,炒的时候可以加少许盐和鸡精调味,翻炒十几秒就可以出锅,全程要大火快炒,这样才能保持莴笋的脆嫩。

除了凉拌和清炒,莴笋脆还可以和其他食材搭配着做,比如莴笋炒肉、莴笋拌木耳、莴笋炒虾仁等。和肉类搭配的时候,要先把肉类炒熟,然后再放入莴笋翻炒,因为肉类熟的时间比莴笋长,如果一起放进去,莴笋就会炒老。和木耳、虾仁这些食材搭配的时候,可以一起焯水,然后凉拌或者快炒,这样做出来的菜不仅口感丰富,营养也更均衡。不管是哪种做法,核心都是要保证莴笋在烹饪过程中不会失去脆嫩的口感,所以火候和时间的把控非常重要。

有时候做莴笋脆,可能会遇到味道不够入味的情况,这时候可以在调味的时候稍微腌制几分钟,让莴笋充分吸收调料的味道。比如凉拌的时候,把调料放好后,盖上保鲜膜,放进冰箱冷藏十分钟再吃,味道会更浓郁。另外,莴笋的尾部比较粗,可能会比头部硬一些,切的时候可以把尾部稍微切厚一点,或者焯水的时候先放尾部,过几秒钟再放头部,这样就能保证整个莴笋脆的口感一致。其实莴笋脆怎么做才脆好吃呢,并没有特别复杂的技巧,只要选对新鲜的食材,处理得当,烹饪时注意火候和时间,就能做出脆嫩可口的莴笋脆,不管是作为开胃小菜还是正餐的一部分,都非常受欢迎。

家常做菜就是这样,看似简单的一道菜,里面也藏着不少小细节,多尝试几次,掌握了这些细节,就能把普通的食材做出美味的味道。莴笋脆作为一道快手菜,做法简单,耗时短,营养丰富,很适合日常家庭食用。下班回家,买一根新鲜的莴笋,十几分钟就能做好一道脆爽可口的莴笋脆,搭配米饭或者面条都很合适。而且它的热量不高,喜欢清淡饮食或者正在控制体重的人也可以放心吃,既能满足口腹之欲,又不会有太大的负担。